Em Đã Giảm 4 Kg Trong Một Tuần

"Xin chào mọi người!
không hiểu dạo này tinh thần phấn chấn thế nào mà em cứ tăng cân vùn vụt các mẹ ạ! ngày chưa lấy chồng em chỉ khoảng 52 đến 53kg thôi ...nhưng bi giờ thì...hic..hic 62kg rùi ạ. Em đã làm đủ mọi cách từ tập thể dục cho đến ăn kiêng và tình hình thì vẫn dậm chân tại chỗ. Mọi người ở văn phòng em thường nói đùa rằng em thuộc diện uống nước lọc cũng béo nên khỏi phải giảm cân làm gì cho nó mệt...
Nói chung là trong tư tưởng em không còn ý định giảm cân nữa rùi... Cho đến một hôm vô tình em đọc được thực đơn General motor diet, thú thực thì em cũng không thấy khả thi lắm nhưng nghĩ thế nào lại tặc lưỡi...thôi thử nốt lần này vậy....
Thế là sau một tuần "vật vã" em đã xuống được 4kg bây giờ cân hiện tại là 58kg vẫn còn tương đối nặng so với chiều cao 1m60 của em, nhưng dù sao tinh thần cũng thấy phấn chấn nhiều lắm các mẹ ạ!
Thực đơn một tuần của em đây các mẹ tham khảo nhé!

Ngày 1: ăn toàn hoa quả, cụ thể là em toàn ăn dưa hấu thôi ạ, sáng em khệ nệ vác quả dưa hấu 2,5kg về chiến đấu cả ngày đói thì uống thêm nước lọc làm sao cố gắng để đủ 2l (khoảng 8 cốc) mỗi ngày. Oa đã qua được ngày một an toàn các mẹ ạ

Ngày 2: Ăn toàn rau, thú thật là em ghét rau lắm nhất là rau luộc hic vậy mà phải chiến đấu một ngày nguyên rau, sau một hồi lựa chọn, cân nhắc em quyết định ôm về 2kg dưa chuột mặc dù không được ăn với muối nhưng dù sao cũng dễ hơn là rau luộc ..phù.. cuối cùng cũng qua được ngày hai.

Ngày 3: Rau và hoa quả, Em lựa chọn củ đậu và dưa chuột cho nguyên ngày (à quên có cả đậu bắp luộc nhưng mà nó nhớt nhớt nên em không nuốt được nên đành phải đổ đi) vậy là cũng qua được ngày 3 các mẹ ạ nhưng thú thật là đến ngày này thèm cơm kinh khủng cứ ngửi thấy mùi thơm thơm của cơm là phải lặng lẽ chuồn lên phòng.

Ngày 4: chuối và sữa (khoảng 8 quả chuối và 03 ly sữa), sáng em chiến đấu 02 quả chuối lá loại to đấy ạ sau đó uống một ly sữa không đường số còn lại em chia đều cho cả ngày ...qua ngày thứ 4 yên ổn.

Ngày 5: Cà chua và một bát cơm, nhưng vì em thuộc diện uống nước lọc cũng béo cho nên quyết định cắt cơm chuyển sang cà chua và ăn thêm củ đậu, sáng ăn khoảng 100g thịt lợn luộc sau đó ăn cà chua. Nhưng vì không ăn được cà chua sống nên em cho vào xay sinh tố cho thêm nước để dễ uống...qua ngày thứ 5 rùi ...cố lên nào!

Ngày 6: Cơm và rau. Do nhạy cảm với tinh bột nên em quyết định vẫn bỏ cơm thay bằng củ đậu, dưa chuột và một đĩa rau bắp cải luộc, đến thời điểm này tinh thần có vẻ ổn định hơn so với ngày 3...cố lên nào, còn một ngày nữa thôi...

Ngày 7: Cơm rau và nước ép trái cây. Vẫn loại tinh bột nên em ăn như ngày thứ 6, thêm một đĩa mướp đắng xào cho xíu dầu ăn thôi ạ! và bi giờ em mới dám nhìn đến cái cân ..oa giảm 4kg thích quá cơ các mẹ ạ!

Các mẹ nào có ý định giảm muốn cân thì cố gắng lên nhé! sau một tuần ăn theo chế độ như thế em thấy cơ thể mình nhẹ nhàng lắm và nó thành một thói quen không còn bạ gì ăn nấy như trước nữa ạ!
P/S: kết hợp với chế độ ăn kiêng mỗi ngày em đi bộ khoảng 30phut để thúc đấy quá trình trao đổi chất"

Cùng học tập  thực đơn của cô ấy để giảm cân nhanh chóng thôi nào !!